Frisklivsaktiviteter åpne for alle! Aktivitetene egner seg godt som kom-i-gang-trening.

Se under “timeplan” for å se timeplanen med frisklivsaktivitetene!

Informasjon om  aktivitetene:

Puls: Oppmøte ved Trivselshuset. Aktiviteten foregår utendørs på Furumo; i lyngen og på veiene. Ulike typer intervaller, og øvelser for styrke. En sosial og artig treningsøkt. 
Sterk: I kjelleren på Furumo svømmehall. Mensendieckøvelser - bevisstgjøring av muskulatur, holdning og bevegelse. Øvelsene gjøres i rolig tempo. Mye fokus på balanse og stabilitet. Styrke spesielt for bein, mage og rygg. Bruker ikke eksterne vekter.
Seniortrim: I kjelleren på Furumo svømmehall. Lett trim, 60+.
Seniordans: Foregår på klubbhuset på Åmot stadion. Bevegelse etter musikk, minner om ringdans
4×4: Oppmøte i bunn av hoppbakken. Intervalltrening etter 4×4 prinsippet (4 min 85-90% av max, 3 min ca 70 % av max. Dette 4 ganger).
Avspenning: I kjelleren på Furumo svømmehall. Få en pust i bakken, og erfar ulike avspenningsteknikker.

Egenandel for frisklivsresepten: 300,-

Priser for Frisklivskort (for å delta på Frisklivsaktiviteter uten resept):
3 mnd kort kr 400,-
6 mnd kort kr 700,-
Enkeltbillett kr 40,-

Kort kjøpes i svømmehallen.
Aktivitetstilbudet vil variere noe i løpet av sesongen. Gyldig til dato forlenges ved ferier eller lignende ved Frisklivssentralen.