4×4 klokka 4 (16:00)

4×4 er en anerkjent treningsmetode som gir gode resultater. Passer godt for deg som ønsker rask forbedring på fysisk form og ønsker å gjøre unna treningen på kort tid.

Hvor: Hoppsenteret i Vikersund

Når: Onsdager kl. 16.00 (oppstartsdato 23.januar)

For hvem: Passer for alle aldre, uavhenig av fysisk form.

 

Slik foregår treningen:

  • Oppvarming 10 min
  • Gå eller jogg i motbakke 4 minutter
  • Aktiv pause hvor du går ned igjen
  • Gjenta 4 ganger
  • Nedtrapping ca 5 minutter.

Hele økter er unnagjort på ca 45 minutter.

Du kan komme alene, eller oppfordre noen til å bli med. Pris: 20 kr pr gang. Vi tar Vipps!

Nyhetsbrev

No spam guarantee.

Jeg samtykker i at opplysningene jeg legger inn blir lagret hos MailChimp ( mer info )