Styrk 8

Har du behov for å styrke kroppen etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom, risiko for sykdom eller før/etter sykehusopphold. På Styrk8 -kurset får du nyttige tips og smarte øvelser som du kan fortsette med på egenhånd. 8 uker, to ganger i uka. Garantert en sterkere kropp!  Les mer om  styrketrening på helsenorge. Frisklivssentralens

Hverdagsglede

Hverdagsglede er den psykiske helsas "fem om dagen". På kurset går vi nærmere inn på de fem grepene som bidrar til å styrke vår psykiske helse. De 5 grepene er: Vær oppmerksom Vær aktiv Fortsett å lære Knytt bånd Gi Se video lenger ned for utfyllende info om de 5 grepene. Forskning viser at hva

Søvnkurs – sov godt

Å sove godt gjør oss godt! Mens vi sover, får kroppen tid til å vedlikeholde immunforsvaret og gjenoppbygge vev og organer. En god natts søvn gir hjernen verdifull hvile, gjør oss mer opplagte. Strever du med søvnen? Vi hjelper deg på veien til bedre søvn. Du kan nå delta på søvnkurset "sov godt". Dette er

Bra Matkurs

Her er kurset for deg som ønsker inspirasjon til smart mat i hverdagen!  Fem kursøkter med tips til sunne alternativer, smarte valg for lommeboka, lær å lese varedeklarasjoner, bra mat i praksis! Frisklivssentralens tilbud er gratis. Kurset er basert på nasjonale kostholdsanbefalinger og Helsedirektoratet kursmal. Dersom du har spørsmål ta kontakt med oss;  tlf/ sms

Senfølger etter covid-19

De fleste som blir syke av covid-19, blir friske etter noen uker. For noen tar det lengre tid å komme helt tilbake til normal hverdag. Om plagene varer i mer enn fire uker, bør du  kontakte fastlegen din.  Hvilken oppfølging du trenger avhenger av plagene dine. Det kan være behandling, rehabilitering eller oppfølging gjennom kommunens

Røykesluttkurs

Den  mest effektive metoden for å slutte å røyke er å bruke legemidler sammen med veiledning. Du som røyker daglig får gratis, godkjent legemiddel til røykslutt i inntil 12 uker i kombinasjon av veiledning eller kurs. Tema på kurset er motivasjon og støtte til røykeslutt, helsegevinster, håndtering av røyksug og fortsatt røykfri. Vi tilbyr fleksibel

Tren 12

Dette kurset passer for deg som har behov for hjelp til å trene deg opp etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom eller risiko for sykdom.  Du får trygg opptrening og hjelp til en mer aktiv  hverdag. Treningen foregår ute på Furumo 12 uker, to ganger i uka. Temasamling èn gang i uka. Frisklivssentralens tilbud er

Helsesamtale

Frisklivssentralen tilbyr individuelle helsesamtaler.  Målet er egen mestring og økt helsekompetanse. Du blir møtt av kvalifisert helsepersonell som følger deg opp. Vi har oversikt over lokale tilbud og loser deg videre dersom det er aktuelt for deg. Du kan ta direkte kontakt med oss, tlf eller sms 95 77 15 20. Frisklivssentralens tilbud er gratis.

Om oss

Frisklivssentralen i Modum er en kommunal helsetjeneste som bidrar til mestring og økt helsekompetanse blant innbyggerne. Modum kommune har vært sentral i utvikling av tjenesten fra 1996, da Frisklivssentralen i Modum ble etablert som  den første av sitt slag. Johan Kaggestad var initiativtaker og hadde den nødvendige utholdenheten. Helsedirektoratet utgav Veileder for kommunale frisklivssentraler i