Bra Mat for bedre helse – kostholdskurs.
Velkommen til praktisk og teoretisk matkurs over fem ganger. Kurset passer for alle som ønsker inspirasjon, kunnskap og motivasjon til sunn mat i hverdagen. Kurset varer to timer hver gang.
- Sunne alternativer
- Varedeklarasjoner
- Utveksling av erfaringer
- Oppskrifter
- Praktiske tips.
Kurset er med oppmøte på Frisklivssentralen.
Nytt kurs starter opp 1. mars 2022 kl.13:00-15:00.
Tider og innhold: Kurset går hver onsdag i 5 uker.
Dag 1:
Kostvaner, forventninger og mål, fem om dagen, fysisk aktivitet
Dag 2:
Karbohydrater, fiber, tallerkenmodellen
Dag 3:
Fett, varedeklarasjon, nøkkelhull
Dag 4:
Vi lager mat!
Dag 5:
Oppsummering, mat og økonomi, sult
Du kan også melde deg på ved å ringe/sende sms til tlf.95 77 15 20.