Kurstilbud

Bra mat passer for alle som ønsker inspirasjon, kunnskap og motivasjon til sunn mat i hverdagen.

Kurset går over fem samlinger med varighet 2 timer.

  • Sunne alternativer
  • Varedeklarasjoner
  • Utveksling av erfaringer
  • Oppskrifter
  • Praktiske tips.

Kurset er digitalt. Det er lett å delta, du får tilsendt en lenke du klikker deg inn på.

Se forsiden for aktuelle kurs.

Påmelding gjøres her (kurs oppstart 19.mai 2021)

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Passer for deg som har, eller er i ferd med å få diabetes type 2. Kurset går over tre ganger med varighet 2 timer.

Emner på kurset:

  • Hverdagskunnskap
  • Leve med diabetes type 2
  • Forebygge komplikasjoner
  • Kosthold
  • Fysisk aktivitet

Se forsiden for aktuelle kurs du kan melde deg på.

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Gratis legemidler og oppfølging ved røykeslutt i 2021. Nå har du sjansen til å gjøre et slutteforsøk gratis. Den  mest effektive metoden for å slutte å røyke er å bruke legemidler sammen med veiledning. Du som røyker daglig kan nå få gratis, godkjent legemiddel til røykslutt i inntil 12 uker i kombinasjon kurs ved Frisklivssentralen.

Kurset går over 6 ganger, varighet 1,5 time.

  • Motivasjon og støtte til røykeslutt
  • Helsegevinster
  • Håndtering av røyksug
  • Fortsatt røykfri

Kurset er digitalt. Du får tilsendt en lenke som du klikker deg inn på.

Tilbudet gjelder for personer som er bosatt i Modum og Øvre Eiker, samt de som oppholder seg i kommunen.

Se forsiden for aktuelle kurs.

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Strever du med søvnen?

Den mest effektive metoden for å sove bedre er å endre vaner knyttet til søvn. Dette har vist seg å ha bedre effekt enn sovemedisiner på både kort og lang sikt.

Du som strever med søvnen kan få gratis veiledning, kurs eller behandling tilpasset ditt behov. Gjelder innbyggere i Modum og Sigdal. Tilbudet gis i samarbeid med Frisklivssentralen og Rask Psykisk Helsehjelp.

Ta kontakt for informasjon og påmelding på tlf.: 32 74 94 40.

Lær smarte måter å trene deg opp på. Gratis, tilpasset opptrening i 12 uker ved Frisklivssentralen.

Kurset passer for deg som har behov for å trene deg opp etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom eller risiko for sykdom.  

Gevinsten av regelmessig fysisk aktivitet er stor ved muskel- og skjelettplager, psykiske plager, diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte- og karlidelser, KOLS, astma, overvekt, før og etter operasjoner, under og etter kreftbehandling. 

  • Trygg opptrening tilpasset deg. 
  • En mer aktiv hverdag – hva og hvordan 

Tren12kurset går over 12 uker med to kursøkter pr. uke og aktuelle temaer

Mandager kl. 9.00-10.30: Treningsøkt utendørs, dagens tema 

Torsdager kl. 9.00-10.30: Treningsøkt utendørs, dagens tema

Kursdeltakere deltar på minst en kursøkt pr. uke.  

Frammøte Frisklivssentralen, Furumoveien 70, 3360 Geithus.  

Kurset vil foregå utendørs i gruppe på maks 20 personer med minimum 2 meter avstand mellom deltakerne. Dersom du er forkjølet, hold deg hjemme.  Gjeldende smittevernsrestriksjoner følges.  


Nyhetsbrev

No spam guarantee.

Jeg samtykker i at opplysningene jeg legger inn blir lagret hos MailChimp ( mer info )