Kurstilbud

Bra mat passer for alle som ønsker inspirasjon, kunnskap og motivasjon til sunn mat i hverdagen.

Kurset går over fem samlinger med varighet 2 timer.

  • Sunne alternativer
  • Varedeklarasjoner
  • Utveksling av erfaringer
  • Oppskrifter
  • Praktiske tips.

Kurset er digitalt. Det er lett å delta, du får tilsendt en lenke du klikker deg inn på.

Påmelding gjøres her

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Passer for deg som har, eller er i ferd med å få diabetes type 2. Kurset går over tre ganger med varighet 2 timer.

Emner på kurset:

  • Hverdagskunnskap
  • Leve med diabetes type 2
  • Forebygge komplikasjoner
  • Kosthold
  • Fysisk aktivitet

Kursdatoer finner du under kursoversikt her

Påmelding gjøres her

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Gratis legemidler og oppfølging ved røykeslutt i 2021. Nå har du sjansen til å gjøre et slutteforsøk gratis. Den  mest effektive metoden for å slutte å røyke er å bruke legemidler sammen med veiledning. Du som røyker daglig kan nå få gratis, godkjent legemiddel til røykslutt i inntil 12 uker i kombinasjon kurs ved Frisklivssentralen.

Kurset går over 6 ganger, varighet 1,5 time.

  • Motivasjon og støtte til røykeslutt
  • Helsegevinster
  • Håndtering av røyksug
  • Fortsatt røykfri

Kurset er digitalt. Du får tilsendt en lenke som du klikker deg inn på.

Tilbudet gjelder for personer som er bosatt i Modum og Øvre Eiker, samt de som oppholder seg i kommunen.

Kursdatoer finner du under kursoversikt her

Påmelding gjøres her

Du kan også nå oss på telefon 95 77 15 20, eller epost frisklivssentralen@modum.kommune.no

Strever du med søvnen?

Den mest effektive metoden for å sove bedre er å endre vaner knyttet til søvn. Dette har vist seg å ha bedre effekt enn sovemedisiner på både kort og lang sikt.

Du som strever med søvnen kan få gratis veiledning, kurs eller behandling tilpasset ditt behov. Gjelder innbyggere i Modum og Sigdal. Tilbudet gis i samarbeid med Frisklivssentralen og Rask Psykisk Helsehjelp.

Ta kontakt for informasjon og påmelding på tlf.: 32 74 94 40.

Lær smarte måter å trene deg opp på. Gratis, tilpasset opptrening i 12 uker ved Frisklivssentralen.

Kurset passer for deg som har behov for å trene deg opp etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom eller risiko for sykdom.  

Gevinsten av regelmessig fysisk aktivitet er stor ved muskel- og skjelettplager, psykiske plager, diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte- og karlidelser, KOLS, astma, overvekt, før og etter operasjoner, under og etter kreftbehandling. 

  • Trygg opptrening tilpasset deg. 
  • En mer aktiv hverdag – hva og hvordan 

Tren12kurset går over 12 uker med to kursøkter pr. uke og aktuelle temaer

Mandager kl. 9.00-10.30: Treningsøkt utendørs, dagens tema 

Torsdager kl. 9.00-10.30: Treningsøkt utendørs, dagens tema

Kursdeltakere deltar på minst en kursøkt pr. uke.  

Frammøte Frisklivssentralen, Furumoveien 70, 3360 Geithus.  

Kurset vil foregå utendørs i gruppe på maks 20 personer med minimum 2 meter avstand mellom deltakerne. Dersom du er forkjølet, hold deg hjemme.  Gjeldende smittevernsrestriksjoner følges.  

Meld deg på kurset HER, eller ring/sms 95771520. Bindende påmelding.


Nyhetsbrev

No spam guarantee.

Jeg samtykker i at opplysningene jeg legger inn blir lagret hos MailChimp ( mer info )