Lær enkle måter å styrke kroppen på med trening to ganger i uka, i åtte uker ved Frisklivssentralen. 

Kurset passer for deg som har behov for å styrke kroppen etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom, risiko for sykdom eller før/etter sykehusopphold.

Gevinsten av styrketrening er stor, og på styrk8 -kurset lærer du øvelser som du enkelt kan fortsette med på egenhånd. Styrketrening bidrar til sterkere skjelett, muskler og ledd og bidrar derfor til å redusere arbeids – og belastningsskader og beinskjørhet. Styrketrening kan også gi bedret balanse, og redusere symptomer og tegn på mange kroniske sykdommer som, artrose, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes.

  • Styrketrening uten apparater
  • Temaer etter aktiviteten – hva, hvordan og hvorfor.

Styrk8-kurset går over 8 uker med to kursøkter pr. uke. 

Mandager og torsdager: Treningsøkt innendørs på klubbhuset i Åmot og tema.

Oppstart mandag 11. oktober 2021 klokka 14:00-15:30

KURSET ER FULLT

Meld deg på kurset her.

 

Oppstart mandag 14. februar 2022 klokka 14:00-15:30

Påmelding her innen 11. februar

 

Kurs ved Frisklivssentralen er gratis.

Kursdeltakerne deltar på minst en kursøkt pr. uke.

Frammøte: Klubbhuset i Åmot, Bårudåsen 14, 3340 Åmot.

Kurset vil foregå innendørs med minimum 2 meters avstand. Maks antall deltakere: 25. Gjeldende smittevernsrestriksjoner følges.

 

 

Nyhetsbrev

No spam guarantee.

Jeg samtykker i at opplysningene jeg legger inn blir lagret hos MailChimp ( mer info )