Lær smarte måter å trene deg opp på. Gratis, tilpasset opptrening i 12 uker ved Frisklivssentralen.

Kurset passer for deg som har behov for å trene deg opp etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom eller risiko for sykdom.  

Gevinsten av regelmessig fysisk aktivitet er stor ved muskel- og skjelettplager, psykiske plager, diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte- og karlidelser, KOLS, astma, overvekt, før og etter operasjoner, under og etter kreftbehandling. 

  • Trygg opptrening tilpasset deg. 
  • En mer aktiv hverdag – hva og hvordan 

Tren12kurset går over 12 uker med to kursøkter pr. uke.  

Mandager og torsdager: Treningsøkt utendørs og tema 

Oppstart 23. august klokka 9.00-10.30

Påmelding her innen 20. august.

Kursdeltakere deltar på minst en kursøkt pr. uke.  

 

Frammøte Frisklivssentralen, Furumoveien 70, 3360 Geithus.  

Kurset vil foregå utendørs i gruppe på maks 20 personer med minimum 2 meter avstand mellom deltakerne. Gjeldende smittevernsrestriksjoner følges. 

 

Tema Tren12:

Hver uke går vi gjennom et nytt tema på kurset. Vi vil også publisere kortfilmer fra hvert tema her:

Tema uke 1: Dine 30

Tema uke 2: Kom i gang

Tema uke 3: Gevinster 

Tema uke 4: Stillesitting

Nyhetsbrev

No spam guarantee.

Jeg samtykker i at opplysningene jeg legger inn blir lagret hos MailChimp ( mer info )